Studie av Qigong i skolan visar goda resultat

Vid Arentorps skola, Vara kommun har under HT 2008 gjorts en vetenskaplig studie huruvida Qigong är ett verktyg för barn att hantera och minska stress.

Syftet med studien var att hitta ett fungerande verktyg för barn att hantera och minska stress och därigenom öka sitt välbefinnande. Resultatet visade att Qigong har sin rättmätiga plats i skolans värld som ett verktyg för barens välbefinnande.

Djupintervjuerna gav en entydig bild av att Qigong tillför barnen något positivt. Alla önskade fortsätta med övningarna. Barnen beskriver med följande ord:

- Jag blir så glad att det bubblar i mig.
- Mina ledsna tankar försvinner på ett moln.
- Jag kan jobba superbra efteråt.
- Det blir så lugnt i klassrummet och jag känner mig lugn.

Grundidé och förankring

I vårt stressade samhälle behöver barn få verktyg att hantera stres och därmed öka sitt välbefinnande.

Vi kan inte förändra den tid vi lever i men vi behöver finna verktyg för att hantera den stress vi utsätts för i olika sammanhang. Vi vet att att barn inte bara drabbas av stress som kommer till omedelbara uttryck, utan att stress spelar en betydelsefull roll för att utveckla sjukdomar senare i livet. Det finns också kopplingar mellan stress och barns självbild och självkänsla.

Gerd Brolin Vid Arentorps skola, Vara kommun har gjort en studie om Qigong är ett verktyg för barn att uppnå större lugn, koncentration och välmående.

Den Qigongform som har använts är Chi Neng Qigong och består av rörelser som utvecklats av dr Pang Ming. Qigongformen utsågs till den mest effektiva och hälsofrämjande qigongen av de kinesiska myndigheterna efter att 21 olika former testats vetenskapligt.Denna ursprungsforme har bearbetats av Patricia van Walstijn till en västerländsk undervisninsform.. Det väsentliga med Chi Neng Qigong är att kombinera rörelser, affiramation, visualisering och avspänning.

Flera studier har visat att stress leder till ökad produktion av stresshormonet kortisol. Jones (2000)har visat att daglig qigongträning i 14 veckor leder till sänkt kortisolproduktion.

De teorier som ligger till grund för studien är det salutogenta perspektivet vilket innebär att man är intresserad av faktorer som håller människor friska och vad som förebygger ohälsa. En annan viktig inspirationskälla har varit Uvnäs Moberg där hon i sin bok "Lugn och beröring" (2000) beskriver hur lugn och ro systemet fungerar via hormpner och signalsubstanser.

Syfte, mål och måluppfyllelse

Barnen har under hela hösterminen 2008 gjort ett Qigongpass per dag och information har samlats in om vad som skedde i gruppen gällande stressbeteenden, koncentration och välmående.Information har samlats in via dagboksanteckningar, loggböcker, samtal i grupp, individuella djupintervjuer,enkäter, frånvaroprotokoll, sömnvanor och observationer angående stressbeteenden. Barnen i studien har gjort egna tidsstudier om sin koncentration.De har protokollfört konflikter de har varit inblandade i och tillfällen då de fick ont i huvudet eller magen.

Tiden för Qigong ökades succesivt och vid mitten av terminen var klassen uppe i 15 minuters Qigong. Nu hände något; Sjukfrånvaron sjönk och låg bedydligt under kontrollklassens. Konflikterna mellan barnen avtog och ebbade ut till slut. Barnens noteringar om magont och huvudvärk visade samma bild. Sömnvanorna förbättrades. Vissa barn som enbart kunde arbeta utan avbrott i fem minuter utan Qigong kunde efter ett Qigongpass tredubbla tiden av koncentrerat arbete.

Studien visar att en ökning ägt rum vad gäller barnens sociala kompetens,känsla av gemenskap,självförtroende, koncentration, motorisk färdighet, tilltro till sin egen förmåga och lugn och ro-tillstånd.

Verksamhetschef

Inger Sandgren

Tidsplan

Studien spänner över hela höstterminen 2008 och Qigong ingår nu i den ordinarie verksamheten.

Projektledarens reflektioner

I och med studien och tillsammans med övrig forskning inom området visas att Qigong har sin rättmåtiga plats i skolan som ett verktyg för barnens välbefinnande. Hälsofrämjande arbete går hand i hand med bra kvalitèt och resultat. I dagens samhälle är det angeläget att sprida kunskap om dettta antistressverktyg.

Fortsatt arbete

Jag har startat en utbildning i barnqigong för pedagoger och människor som arbetar med barn.