Qigongträning och samtal hjälper utmattade
Publicerat:06 mars 2009
Författare:Michael Nyhaga
Lugn träning och samtal är effektiv rehabilitering vid utmattningssyndrom. Det visar en ny avhandling från Umeå universitet.
Psykiska sjukdomar som utmattningssyndrom (läs mer här) tillhör de vanligaste orsakerna till långtidssjukskrivningar. Ändå har det gjorts få studier av hur man ska få tillbaka dem som insjuknat till arbetslivet.
Sjukgymnasten Therése Stenlund jämför i en färsk avhandling två rehabiliteringsmetoder som använts vid Stresskliniken i Umeå, där hon är verksam. Totalt ingår över 130 patienter med diagnosen utmattningssyndrom i studien.
Den ena metoden var enbart qigongträning – lugna rörelser med kinesiska rötter – en gång i veckan under ett års tid. Den andra bestod av både qigongträning och samtalsbehandling under lika lång tid.
Kombination gav effekt
Samtalen var inriktade på att ändra tankesätt och beteende, liknande den kognitiva beteendeterapi som ges av psykologer. Här var det bland annat sjukgymnaster som höll i samtalen.
Vid första påseendet var effekten av de bägge rehabiliteringsmetoderna likvärdig.
– Det var lite märkligt, men det visade sig att många i gruppen som enbart fick qigong skaffat sig samtalsbehandling på egen hand, vilket jämnade ut effekten. När vi gick vidare och jämförde med dem som enbart tränat qigong såg vi däremot en tydlig skillnad, säger Therése Stenlund.
Forskarna gjorde uppföljningar där patienterna besvarade psykologiska formulär, vilket visade att de som både tränat och fått samtal mådde bättre psykiskt. De var mindre trötta och utmattade.
– De hade mindre tvångssymptom, mindre ångest och ett reducerat stressbeteende, säger Therése Stenlund.
Anpassad rehabilitering
Däremot var grupperna för små för att det skulle vara möjligt att göra en statistisk jämförelse med sjuka som inte fått behandling alls. Studien visade dock tydligt att det är effektivt att behandla med både samtal och fysisk träning.
– Den kombinationen var den bästa. Patienterna behöver både mental och fysisk träning, säger Therése Stenlund.
Hon tror dock inte att det spelar någon roll vilket slags träning de ägnar sig åt.
– Jag tror att det viktigaste, på klinisk nivå, är att individanpassa behandlingen. Vissa mår bra av qigong, men andra behöver mer fysisk träning.
Gruppbehandling bättre
Hon hävdar också, för att effekten ska vara varaktig, att det gäller att hitta en träningsform som patienten tycker är rolig och därför fortsätter ägna sig åt när rehabiliteringen avslutats. Samtalen gav dock patienterna, uppgav de, verktyg som de senare använde för att ändra sitt beteende och stressa mindre.
Svarens från deltagarna i undersökningen visade också att det är bra med behandling i grupp.
– Man känner igen sig i varandras besvär, stöttar och hjälper varandra att förändra sitt beteende, säger Therése Stenlund.
Hon framhåller att det är viktigt med tidig rehabilitering, vilket studien också visade. De som varit långtidssjukskrivna innan de fick rehabilitering inom forskningsprojektet var också mer sjukskrivna under året den pågick.
– Det tyder på att det är svårare att komma tillbaka ju längre man varit sjukskriven, säger Therése Stenlund.