Hopp för kvinnor med nackvärk
Publicerat:12 augusti 2009
Författare:Louise Hertzberg
Det går att minska smärtan för kvinnor med kronisk värk i nacken. Styrketräning kan lindra besvären, liksom en ”muskelvakt” som varnar när man är för spänd. Det visar en ny forskningsrapport.
Nacksmärta är en av de vanliga orsakerna till långtidssjukskrivning inom människovårdande yrken. Det finns därför ett stort intresse för att hitta vägar att bryta sjukdomen. Ett forskarlag från Göteborgs universitet som tidigare forskat kring besvär bland kontorspersonal har i sin senaste studie riktat fokus mot långtidssjukskrivna.
Precis som i studien med kontorspersonal har forskarna använt sig av en så kallad muskelvakt. Det är en sele av breda band som man bär närmast kroppen och som registrerar aktivitet i trapeziusmuskeln (även kallad kappmuskeln, i övre delen av ryggen) och som signalerar när det blir för få korta pauser i aktiviteten.
Metoden bygger på teorin att det alltid är en och samma lilla del av en muskel som spänns först och som slappnar av sist vid rörelse.
Pedagogiskt verktyg
– Muskelvakten är ett pedagogiskt verktyg som hjälper personen att se till att muskeln får tillräcklig vila, säger Leif Sandsjö, teknisk doktor och en av forskarna i projektet.
Resultatet har varit positivt. Kvinnorna som burit selen har mått tydligt bättre medan en jämförelsegrupp som inte fått någon behandling fått mer värk. I studien ingick också en grupp som fick anpassad styrketräning. Även för dem blev utfallet positivt.
– Man kan spekulera i om det viktigaste inte är metoden utan att kvinnor som fått behandling har känt att det finns en möjlighet att slippa smärta, säger Leif Sandsjö.
Leif Sandsjö hoppas att resultaten ska få stor spridning så att de som har nacksmärta får rehabilitering och inte bara smärtlindring och tabletter. En av de stora riskerna vid nacksmärta är rörelserädsla.
– Rädsla för att röra sig är ett mycket större problem än risken att utsätta kroppen för skadliga rörelser, säger han.