Fakta om hälsa
Publicerad:05 oktober 2010
Motion och idrottsträning har dokumenterat god effekt ur hälsosynpunkt. Mindre känt är att vardaglig fysisk aktivitet i form av hushållsarbete, lek och omhändertagande av barn, cykling och promenad, hobbyverksamhet samt yrkesarbete kan vara nog så vikti...
Publicerad:29 oktober 2009
Allt mer forskning pekar på att fysisk träning är ett effektivt och billigt sätt att komma tillrätta med olika sjukdomar. I boken "Effekter av fysisk träning på olika sjukdomstillstånd" har fem forskare samlat den senaste forskningen.
Övervikt och fetma ökar också risken för många sjukdomar: Högt blodtryck Många studier har visat att det finns ett samband mellan kroppsvikt och blodtryck. Är man överviktig och har högt blodtryck ska man försöka gå ner i vikt. Diabetes 70-90 procent av...
Ett antal studier fastslår sambandet mellan grönska och hälsa. Trädgårdsterapi påskyndar dessutom tillfrisknande och har positiva effekter på blodtryck, koncentrationsförmåga, sjukfrånvaro och tillfrisknande. Det finns många större och mindre terapeutis...
För lite sömn kan leda till koncentrationsproblem, depressioner, infektionskänslighet, för tidigt åldrande och till och med allvarliga sjukdomar. Forskning visar att för lite sömn ökar risken för diabetes typ 2 (vuxendiabetes) och fetma. Vid...
Sovmiljön Tyst: Minimera ljudnivån. Lågmält prat - 45 decibel - räcker för att väcka en sovande människa. Svalt: Sovrummet bör ha en temperatur mellan 13 och 18 grader. Mörkt: Ju ljusare miljö, desto svårare att sova och somna. Ljus har precis som ljud ...
Pilates Skapades av den tyske gymnasten, självförsvarsinstruktören och kroppspedagogen Joseph Pilates (1880-1967). Är sedan 70-talet en populär träningsmetod, inte minst bland dansare. Mjuk och i stort sett skadefri träning som bygger upp främst bålen....