Krönika: medicin mot sommartjafs
Vad ska man göra om sommarens förväntade njutning förbyts till en mardröm av tjafs, gränslösa släktingar eller bråkiga barn? Läsa en bok kanske. Suntliv.nu:s Cecilia Elander tipsar.
Det brukar sägas att man aldrig kan förändra någon annan, bara sig själv. Med utgångspunkt i den teorin tänkte jag försöka mig på lite hjälp till självhjälp under sommaren.
Det finns mängder av situationer i semesterlivet som kan få den mest godmodige att gå i taket. Tillfällen då man bara vill rymma ifrån eländet, stampa i golvet eller lägga sig på golvet och skrika. När jag känner så brukar jag söka mig till böckernas värld. Alltid finns det någon bok som hjälper mig att förstå vad som händer eller ger tips om hur jag ska hantera situationen för att må lite bättre. Dessutom kan det vara ett alibi för att få vara ifred en stund.
Invasion av släkt och vänner
En vanlig sommarfälla är besöksfloden. Du bor i ett stort, fint hus. Det är nära till både strand och stad. Alltför många vänner och släktingar vill ”bara titta förbi”. Några av dem vill du gärna träffa, andra vill du helst stryka ur adressboken. Några har den goda smaken att ringa och fråga innan de kommer, andra dyker bara upp. Vad gör du? Säger ja till alla eller bara till dem som förgyller din sommar? Om du tillhör den skara som har svårt att säga nej bör du läsa Det finns gränser!: och du kan lära dig att hitta dina egna av Henry Cloud och John Townsend.
En sommarklassiker är svärföräldrarna. Du är i deras sommarstuga och allt ska vara på deras sätt. Svärmor lägger sig i vad barnen äter, svärfar tittar snett när leksaker och kläder börjar ta över golvet och barnen tjafsar hela tiden. Du sväljer och håller god min. Det är ju ändå semester och det ska vara mysigt. Det låter som om du behöver lära dig att fokusera mer på dig själv. Gränsboken ovan är bra även för dig. Ett annat tips är boken Energitjuvar av Ingalill Roos. Med den som hjälp kan du lära dig att förstå vilka människor som dränerar dig på energi, hur de påverkar dig och hur du kan stoppa deras framfart.
Ibland är det inte andra som behöver gränser, utan du själv. Om du vid grillningen på midsommarafton plötsligt märker att du kokar av svartsjuka för att din äkta hälft fått en okänd snygging till bordet, så är det inte din partner du ska gränsa. Då kan svartsjukeakuten av Elizabeth Gummesson vara till hjälp. Hon har undersökt svartsjukans alla former. Svartsjuka i parrelationer,mellan syskon eller kollegor på jobbet. Hon tipsar om hur man kan bota sin svartsjuka på lång sikt, men också om hur man hanterar akuta situationer.
Det är okej att ta det lugnt
Resa, bygga, umgås, leka. Ett vanligt tillstånd på sommaren tycks vara göra-allt-sjukan. Aktiviteter planeras in efter ett minutiöst schema. Allt ska vara på ditt sätt och allt ska hinnas med. Total disciplin blir nödvändig och omgivningen börjar snart önska att de kunde få semester från dig. Själv kommer du att vara utbränd innan semestern är över. Ett tips är att läsa boken Let go: Bli fri från ditt kontrollbehov av Emma Pihl. Hon tar upp kontrollbehov utifrån olika perspektiv. Med hjälp av boken kan du öva upp din kontrollbalans.
En annan fälla på sommaren är illusionen om hur mycket tid man kommer att ha för sin kärleksrelation. Äntligen ska kärleken blomma och man ska älska dygnet runt! Sen upptäcker man att sommaren också har en vardag som sätter käppar i hjulet. Olösta konflikter från den gångna vintern kommer upp till ytan och du och din partner hinner knappt tänka på annat än att fixa mat till barnen; frukost, mellanmål, lunch, mellanmål, middag, mys på kvällen. Och så om igen dagen efter. Puuh.
Hur som helst. När du upptäcker att du börjar fundera på varför du är tillsammans med denna där kan du läsa ”7 gyllene regler för en lycklig kärleksrelation” av John Gottman. Han har forskat om kärlek i 35 år i sitt kärlekslaboratorium. Där har han studerat par som har det bra i sin vardag och utifrån sina erfarenheter tipsar han om vad du själv kan göra för att förbättra kärlekslivet trots alla måsten varje dag.
Om du inte har någon relation att vara missnöjd med är boktipset ”Tid att vara ensam” av Patricia Tudor-Sandahl. När man sitter där själv på sommaren och alla ens vänner åkt med familjen, då gäller att göra det bästa av situationen.
Sist men inte minst kan det vara värt att fundera på det här med ansvar. Ann Heberlein har skrivit boken ”Det var inte mitt fel”. Hon menar att det pågår en massflykt från ansvar. Att många människor alltid hittar någon eller något att skylla på istället för att förstå att vi har en skyldighet att ta ansvar för vårt eget liv, våra val och våra handlingar. För tänk om det inte är alla andra som är dumma, utan du som är missnöjd men inte gör något åt det? Läs boken så lär svaret sakta tona fram.
Till sist: trevlig sommar!
Författare: Cecilia Elander