Krönika: Blir det någon rörelse i jul?
Publicerat:21 december 2009
Författare:Petra Lundberg
Vår krönikör Petra Lundberg är en inbiten träningsgalning som har svårt att ta det lugnt under julhelgen. Nu frågar hon sig om det är fler som lider av rastlöshet under julen. Och vilka fördelar som finns med att inte kunna sitta still
Hur ser en traditionell svensk jul ut? Den frågan är lätt att svara på. Det har ju till och med gjorts ironiska reklamfilmer om hur svenskar firar jul. Det är mat, mat, och så mer mat som sköljs ner med lite Kalle Anka. (Han rör ju på sig, men vi ska bara sitta still och titta på.)
Men hur ser en traditionell svensk jul ut för en rastlös träningsnarkoman? Mitt svar är att det blir mer av allt – och bättre:
•Den som tränar har får ju större aptit och kan därmed äta lite mer än den som inte tränar.
•Den som tränar får rosiga kinder som piggar upp alla julfoton.
•Den som tränar kan med gott samvete äta en massa julgodis.
•Den som tränar står ut med jobbiga släktingar tack vare alla glädjehormoner i kroppen.
Stund för sig själv
Under julen kommer jag att träna varje dag. Jag kommer att springa, åka skidor, åka skridskor, instruera aerobics och träna styrketräning. Full fart med andra ord. Anledningen till att jag gör det är att jag behöver komma ut i friska luften. Dessutom är det underbart skönt att få en stund för sig själv!
Om jag inte tränade skulle jag nog bli helt galen och gå alla nära och kära på nerverna.
Hur gör då andra?Jag började fundera på hur mina vänner och bekanta gör med träning under julen. För att ta reda på det ställde jag en öppen fråga till alla jag stötte på om hur de ska fira jul.
De flesta svarade att de skulle äta gott och umgås med familjen. Ingen svarade träna. Jaha, tänkte jag, är det bara jag som tänker träna under julhelgen? Så kan det väl inte vara. Det händer ju att jag stöter på likasinnade när jag är på gym eller i skidspåret.
Fråga på Facebook
För att ytterligare grotta ner mig i ämnet bytte jag undersökningsmetod. Jag ställde två frågor i min status på Facebook. Alla använder ju inte Facebook så låt mig kort förklara. Facebook är ett socialt verktyg som förenar människor med vänner och andra som arbetar, studerar och lever runt dem. I statusuppdateringen skriver man vad man gör för tillfället eller har gjort under dagen.
Det är även möjligt att skriva lite vad som helst där, och det var det jag gjorde. Jag frågade:
1. Ska du träna under julhelgen?
2. Om du har tänkt träna, vad, och hur mycket?
Jag fick en mängd svar från mina vänner. Alla som svarade skulle utöva någon forma av fysisk aktivitet. Allt ifrån skridskor, promenader och styrketräning till att jaga barn och lyfta in julskinkan i ugnen.
Vad drar jag då för slutsatser av detta? För det första kan jag konstatera att många av dem som jag är vän med på Facebook har jag antagligen blivit vän med just för att vi har rörelsebehovet gemensamt. I det ”verkliga livet” verkar jag känna mer stillsamma typer. För varför var det annars så få som sa att de skulle träna när jag frågade runt?
Tomteträning
Jag tror att de flesta mår bra av att röra på sig under julhelgen. Sedan spelar det inte så stor roll vad man väljer att göra, huvudsaken är att det upplevs som något roligt.
Ett bra tips för alla som ännu inte blivit ”rörelsevänner” är att börja med tomteuppdraget på julafton. Inga ungar går väl längre på att någon ska gå ut och köpa tidningen. Den kan man ju läsa på nätet. Så varför inte börja med en ny liten snövit lögn?
Säg till det skeptiska barnet: ”Jag måste ut på min träningsrunda” För att det ska verka trovärdigt så är det ju bäst att du har sprungit/skidat ett par rundor även innan julafton, och även fortsätter ett par dagar efteråt.
Det tilltaget kommer att glädja barnen, som ju vill bli lurade och fortsätta tro på tomten, och det kommer även att glädja dig själv. Och det är väl det som julen handlar om? Glädje!