20 minuter efter rökstopp
- har ditt blodtryck och puls gått ner till en normal nivå
- har temperaturen i dina händer och fötter återgått till det normala
Åtta timmar efter rökstopp
- börjar kolmonoxidhalten i ditt blod att minska och det livsviktiga syret får mer plats
- blir du mindre trött
24 timmar efter rökstopp
- har riskerna för att du skall få en hjärtinfarkt börjat minska
Tre veckor - tre månader efter rökstopp
- har din blodcirkulation och lungkapacitet förbättrats så mycket att det känns lätt att promenera
- har du fått en ökad blodcirkulation runt dina ryggkotor och därmed minskat risken för ryggbesvär
- har din hud fått tillbaka en frisk rosa ton istället för den gråaktiga
Fyra - sex månader efter rökstopp
- har de skador som rökningen orsakat i dina blodkärl börjat repareras
- är risken för att du skall drabbas av en blodpropp avsevärt mindre än när du rökte
- har flimmerhåren i dina luftrör återaktiverats och arbetar för fullt med att "städa" dina lungor
- har du fått minskad hosta och slembildning
Ett - två år efter rökstopp
- är risken för att du skall få kärlförträngning och hjärtinfarkt hälften så stor som om du hade fortsatt att röka
- har ditt immunförsvar blivit allmänt bättre
- är risken för att du skall utveckla allergier och luftrörskatarr betydligt mindre
Fem år efter rökstopp
- är risken för att du skall få en hjärnblödning eller hjärtinfarkt lika liten som hos en icke-rökare
- har risken för att du skall utveckla cancer i mun, hals, matstrupe, lungor, urinblåsa, njurar, livmoderhals och bukspottkörtel minskat betydligt.
